Workshop zu positiver Psychologie mit Goetheschul-Alumnus Michael Tomoff
Geht es Ihren Kindern gut in der Schule?
Wir alle versuchen, in der Schule uns, unsere Kinder und die Kinder Anderer auf das Leben vorzubereiten. Auf das echte, harte Leben. Dieses Leben, das mit Dreisatz, komplexen mathematischen Formeln, chemischen Verbindungen und den Nebenflüssen unserer Erde daherkommt.
Was uns und diesen wissbegierigen Menschen überwiegend noch nicht professionell in Schule und Beruf beigebracht wird: Was uns in unserem Leben glücklich macht, warum das so ist und wie wir das selbstwirksam auch aus eigener Kraft hinbekommen können.
Das machen wir so nebenbei – so wir denn reflektiert genug sind.
Und hier kommt die Positive Psychologie ins Spiel.
Was zur Hölle ist denn Positive Psychologie?!
Gut, dass Sie fragen!
Die Positive Psychologie ist die wissenschaftliche Erforschung von Glück und (subjektivem) Wohlbefinden. Oder anders gesagt: Sie ist die Wissenschaft vom gelingenden Leben. Einem Leben, das positiver und erfüllter ist, bessere Beziehungen bereithält und einfach mehr Spaß macht.
Nur eben wissenschaftlich erforscht, mit Belegen aus zahlreichen Studien. Und Aufgaben, die zumindest einmal an Student:innen ausprobiert worden sind, die Versuchspersonenstunden für ihren Abschluss sammeln müssen.
Die Positive Psychologie ist mehr an dem interessiert, was „gut” und lebenswert ist, als an dem, was „schlecht” oder defizitär ist. Trotzdem behält sie beide Seiten der Medaille im Blick und lässt die Betrachter:innen entscheiden, was für sie „gut” oder „schlecht”, hilfreich oder nicht hilfreich ist.
Positive Psychologie an der Goetheschule?
Was für ein Glück, dass Einbecks Goetheschule einen Alumnus bereithält, der nicht nur zahlreiche Bücher über die Positive Psychologie geschrieben hat, sondern sein Wissen wissenschaftlich auch ganz praktisch, leicht verdaulich und praxisnah einbringt. In Unternehmen, Universitäten und auch Schulen. Vor allem erfahrbar und pragmatisch. Denn wer liest schon gerne Metastudien und hört sich etwas über Effektstärken und Validitäten an?!
Michael Tomoff ist Autor, Trainer und Coach und hat sich als Diplom-Psychologe auf das Feld der Positiven Psychologie spezialisiert. In Kooperation mit Ina Jürgens und ihrem Seminarfach-Kurs des 12. Jahrgangs kamen Michael (mittlerweile in Bonn) und 13 Schüler:innen direkt aus dem Klassenzimmer virtuell zusammen. In dieser Kick-Off Veranstaltung wurde das Thema Philosophie mit Hilfe der Positiven Psychologie vorbereitend eingeführt.
Neben einer kurzen Einführung, was denn Positive Psychologie genau ist und welche Vorteile die Nutzung ihrer wissenschaftlichen Ergebnisse innehat, ging es in diesem eineinhalbstündigen Unterrichtsblock auch gleich in die Praxis. Und zwar mit den oft unterschätzten Themen Stärken und Dankbarkeit:
Welche Stärken bringen wir mit? Warum verschafft uns ihre Nutzung eigentlich so viel Energie? Warum lernen wir leichter und nachhaltiger, wenn wir unsere Stärken einsetzen? Und wie können wir sie in unseren Alltag besser einbringen?
Warum bedanken wir uns so selten verbal und wie wirkt Dankbarkeit eigentlich auf Sender:in und Empfänger:in? Und vor allem: Wie zeigen wir unsere Dankbarkeit mit hoher Wirkung auf alle Beteiligten am Arbeitsplatz oder in unserer Freizeit?
Praktische Übungen reicherten das Wissen mit den Erfahrungen am eigenen Körper an und machten auch im Klassenzimmer deutlich, was die Wissenschaft schon seit Jahrzehnten jeden Tag aufs Neue beweist: Der Blick auf unser Wohlbefinden gehört in den Lehrplan wie auch in jeden anderen unternehmerischen Plan. Und jede/r kann ohne große Mühe selbst etwas zum eigenen Glück beitragen.
Den Schüler:innen haben die Vorträge und die Workshops insgesamt sehr gut gefallen. Sie fanden die Einheiten „sehr interessant“, auch da „in den anderen Unterrichtsfächern sehr selten externe Personen kommen, die das Fach näherbringen“. Zudem war es „eine ganz neue Erfahrung“ und die Schüler:innen „mussten über [ihren] Schatten springen“. Als Wunsch formulierte eine Schülerin im Feedback: „Ein Workshop in Präsenz würde ich mir sehr gerne nochmal wünschen, da es mir sehr viel Spaß gemacht hat.“
Sollten Sie Interesse an mehr Informationen haben, erhalten Sie diese in den mit spitzer Feder geschriebenen Blogartikeln und Büchern von Michael Tomoff sowie in einem u.A. von Michael Tomoff geleiteten Connect-Workshops bei der HOPP Foundation.
von Ina Jürgens